Jalani Hidup (Live Life)

“Money doesn't mean anything to me. I've made a lot of money, but I want to enjoy life and not stress myself building my bank account. I give lots away and live simply, mostly out of a suitcase in hotels. We all know that good health is much more important.”  

—Keanu Reeves (1964–kini)

Kebanyakan orang memang sudah pernah mendengar kutipan bijak bahwa ‘good health is above wealth’. Tapi pada umumnya seseorang baru sungguh-sungguh menyadari artinya bila sudah berada dalam kondisi sakit atau tak berdaya. Dalam keadaan sakit seseorang baru menyadari bila harta yang dikumpulkannya selama ini tidak berarti apa-apa untuk menggantikan kesehatannya. Tapi bagaimana caranya untuk memperoleh kesehatan yang baik?

Memperoleh kesehatan yang baik sama artinya dengan memiliki inisiatif dan menjalankan langkah-langkah yang sesuai secara terus menerus: 

• Mengonsumsi makanan yang layak dan seimbang akan menyediakan energi yang dibutuhkan tubuh untuk perkembangan jaringan baru, memperbaiki jaringan rusak, dan menjaga kondisi kerja tubuh yang baik; 
• Olah raga yang cukup akan meningkatkan pertumbuhan otot, sirkulasi darah, nafsu makan, membantu tubuh menyerap dan memanfaatkan nutrisi yang terdapat dalam makanan; 
• Memiliki semangat yang optimis, suasana hati yang cukup adalah tanda-tanda emosi yang sehat. Emosi yang sehat bisa memperlambat penuaan, dan memperkuat daya tahan tubuh; 
• Istirahat yang cukup akan membuat tubuh memulihkan sendiri, memperbaiki jaringan yang rusak, dan menjamin pertumbuhan yang rasional; 
• Sering menghirup udara segar; 
• Melindungi gigi secukupnya agar kuman dari gigi yang sakit tidak membawa bibit penyakit ke seluruh tubuh; 
• Rutin memeriksakan tubuh, termasuk gigi; 
• Memperhatikan kebersihan pribadi, kebersihan lingkungan, memakai pakaian yang nyaman; 
• Menjaga cara berjalan, berdiri dan duduk yang benar; 
• Mencintai pekerjaan, serta mendapatkan kesenangan dan kepuasan dari pekerjaan, memiliki kehidupan rumah tangga yang bahagia; 
• Mengendalikan konsumsi obat dan minuman yang beralkohol, menghentikan kebiasaan merokok dan kebiasaan buruk lainnya. 

Sumber: Dari berbagai publikasi

Dalam upaya memberdayakan masyarakat, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menekankan perlunya mengedepankan pendidikan kesehatan, perlindungan kesehatan, pentingnya meningkatkan kesehatan, dan mempromosikan kebiasaan menjaga kesehatan sendiri. Konsep ini lebih mementingkan tindakan pencegahan dan menjaga kesehatan daripada mengobati, mengubah sikap bergantung pada dokter menjadi mengendalikan sendiri kesehatan diri.

Artikel terkait: Hidup Memang Tak Mudah, Tapi...